นอน หลังสามเดือน: ฉันคิดไม่ถึงเลย

Sleep คืออะไร



การนอนหลับเป็นการนอนหลับและกลับมาที่ร่างกายของคุณหลังจากถูกกระตุ้นจากภายนอก (เช่นตื่นนอนหรือเหนื่อย) มันเกี่ยวข้องกับระบบของร่างกายเช่นเดียวกับการรับประทานอาหารซึ่งรวมถึงการย่อยและดูดซึมสารอาหารและการผลิตของเสีย



คุณนอนกี่ครั้งต่อคืน เมื่อคุณนึกถึงการนอนหลับมันเป็นการผสมผสานระหว่างสิ่งที่คุณกินกับเวลาที่คุณหลับ บางคนนอน 6-7 ชั่วโมงต่อคืนในขณะที่บางคนออกไปทั้งคืนและตื่นขึ้นประมาณ 6-7 น. ในหนึ่งวันมีกี่ชั่วโมง? คุณนอนนานเท่าไหร่
ปริมาณการนอนหลับที่คุณได้รับในหนึ่งวันจะแตกต่างกันอย่างมาก เวลานอนหลับเป็นผลมาจากปัจจัยหลายประการ (เช่นสภาพอากาศเวลาของวันจำนวนคนเป็นต้น) คุณนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอได้อย่างไร นี่เป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่ต้องพิจารณา หากคุณต้องทำการคำนวณจำนวนชั่วโมงที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่ทั่วไปที่จะได้รับจำนวนการนอนหลับที่แนะนำคือเท่าใด
ตารางการนอนหลับของผู้ใหญ่ทั่วไปคืออะไร?
มันยากมากที่จะได้รับการนอนหลับที่เพียงพอในแต่ละวัน

ความเห็นล่าสุด

Dormir

Naya Roach

เห็นได้ชัดว่าทางออกที่ดีที่สุดสำหรับคุณภาพการนอนหลับที่เพิ่มขึ้นคือ Dormir สิ่งนี้ได้รับการสนับสนุน...