Sove bedre: Bullshit eller mirakel kur? 5 fakta harde fakta

Hva er søvn?



Søvn er handlingen om å gå i dvale og gå tilbake til kroppen din etter at den har blitt tatt av ytre stimuli (dvs. å våkne eller å være trøtt). Det innebærer de samme kroppssystemene som å spise, som inkluderer fordøyelse og absorpsjon av næringsstoffer og produksjon av avfallsstoffer.



Hvor mange ganger per natt får du den samme søvnmengden? Når du tenker på søvn er det en blanding av hva du spiser og når du sover. Noen mennesker får 6-7 timer søvn per natt, mens noen går hele natten og våkner rundt klokka 6-7. Hvor mange timer er det i løpet av en dag? Hvor lenge sover du for?
Mengden søvn du får i løpet av en dag vil variere veldig. Sovetid påvirkes av en rekke faktorer (dvs. vær, tid på døgnet, antall personer osv.). Hvordan får du nok søvn? Dette er en av de viktigste faktorene du må vurdere. Hvis du skulle gjøre beregningene, hva ville det anbefalte antall timer for en normal voksen å få den anbefalte søvnmengden?
Hva er en typisk voksnes søvnplan?
Det er veldig vanskelig å få en jevn søvnmengde for hver dag.

.

Nylige anmeldelser.

Dormir

Naya Roach

Tilsynelatende er den beste løsningen for økt søvnkvalitet Dormir. Dette oppmuntres av hundrevis av...