La qualité du sommeil dans le supplément du magazine - conseils secrets

Qu'est-ce que le sommeil?



Le sommeil est l'acte d'aller dormir et de retourner dans votre corps après avoir été pris par des stimuli externes (c'est-à-dire se réveiller ou être fatigué). Il implique les mêmes systèmes corporels que l'alimentation, ce qui comprend la digestion et l'absorption des nutriments et la production de déchets.



Combien de fois par nuit dormez-vous autant? Quand vous pensez au sommeil, c'est un mélange de ce que vous mangez et quand vous dormez. Certaines personnes dorment 6-7 heures par nuit, tandis que certaines personnes vont toute la nuit et se réveillent vers 6 h à 7 h. Combien d'heures par jour? Combien de temps dormez-vous?
La quantité de sommeil que vous obtenez en une journée varie considérablement. Le temps de sommeil est influencé par un certain nombre de facteurs (c'est-à-dire la météo, l'heure de la journée, le nombre de personnes, etc.). Comment dormez-vous suffisamment? C'est l'un des facteurs les plus importants à considérer. Si vous deviez faire les calculs, quel serait le nombre d'heures recommandé pour un adulte normal pour dormir suffisamment?
Quel est l'horaire de sommeil typique d'un adulte?
Il est très difficile de dormir régulièrement chaque jour.

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