La verdad de calidad de sueño - ¿Es real?

¿Qué es el sueño?



Dormir es el acto de irse a dormir y regresar a su cuerpo después de haber sido tomado por estímulos externos (es decir, despertarse o estar cansado). Involucra los mismos sistemas corporales que comer, lo que incluye la digestión y absorción de nutrientes y la producción de productos de desecho.



¿Cuántas veces por noche duermes lo mismo? Cuando piensas en dormir es una mezcla de lo que comes y cuando estás durmiendo. Algunas personas duermen de 6 a 7 horas por noche, mientras que otras van toda la noche y se despiertan alrededor de las 6 a 7 de la mañana. ¿Cuántas horas hay en un día? ¿Cuánto tiempo duermes?
La cantidad de sueño que duermes en un día variará mucho. El tiempo de sueño está influenciado por una serie de factores (es decir, clima, hora del día, número de personas, etc.). ¿Cómo duermes lo suficiente? Este es uno de los factores más importantes a tener en cuenta. Si hiciera los cálculos, ¿cuál sería la cantidad recomendada de horas para que un adulto normal duerma la cantidad recomendada?
¿Cuál es el horario de sueño de un adulto típico?
Es muy difícil dormir lo suficiente cada día.

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